Wil jij stoppen met roken?

Hulp bij stoppen met roken in Twente

Denk jij over stoppen met roken? Goed idee!

Stoppen met roken heeft altijd zin en veel voordelen: je voelt je fitter, je conditie verbetert, je bespaart geld, je ruikt frisser en je leeft gemiddeld langer dan wanneer je blijft roken.

Stoppen?

Stoppen met roken is niet makkelijk, maar je hoeft het niet alleen te doen. Wij hebben de hulp om te stoppen met roken in Twente voor jou op een rijtje gezet. Op ikstopnu.nl kun je zien welke hulp er bij jou in de buurt te vinden is. Is er bij jou in de buurt geen plek waar je naar toe kunt? Kijk dan eens naar de online mogelijkheden of ga in gesprek met je huisarts.

Sofie en Gijs zijn gestopt met roken. Dit zijn hun ervaringen:

Sofie: "Roken gaf me even rust, maar eigenlijk zorgde het roken juist voor onrust."

Gijs: "Ik stak een sigaret op vanwege de stress, maar nu ik gestopt ben zie ik dat het roken de stress veroorzaakt."

Groepshulp

Met groepshulp kom je samen met andere stoppers in een groep. Op die manier kun je ervaringen delen en elkaar aanmoedigen.

Rookvrij! Ook jij? (SineFuma): 7 bijeenkomsten in groepsverband.
Allen Carr’s Easyway: 1 bijeenkomst in groepsverband en een jaar gratis nazorg.
Verslaving de Baas (Tactus, in combinatie met andere verslaving): nicotine.

Individuele hulp

1 op 1 begeleiding sluit aan bij jouw wensen. Je coach helpt je om vol te houden en leert je omgaan met moeilijke momenten.

Rookvrij! Ook jij? (SineFuma): telefonische of digitale coaching.
Medipro: telefonische coaching, videocoaching of individuele coaching op locatie in Losser.
Stoppen met roken poli (MST): een jaar lang 1-op-1-begeleiding.
Verslaving de Baas (Tactus, in combinatie met andere verslaving): nicotine.

Sommige huisartsen hebben een praktijkondersteuner die jou kan helpen bij het stoppen met roken. Vraag naar meer informatie bij je eigen huisartsenpraktijk.

Online en op eigen kracht

Wil jij graag stoppen met online hulp? Online hulp is op ieder moment beschikbaar en je kan het in je eigen tijd doen.

Verslaving de Baas (Tactus): internetbehandeling met persoonlijk contact met hulpverlener.
Quiddy (Trimbos): stop samen met iemand van jouw leeftijd! Voor jongeren tussen de 16 en 25 jaar.
Stoptober App: online hulp bij het stoppen in oktober.
App De Stopcoach: online stopcoach geeft je 12 weken lang advies op maat.
Gratis stoplijn (Trimbos): bel, chat of mail bij vragen, voor steun of een luisterend oor.

Vraag bij je huisarts of apotheker of pleisters en medicijnen voor jou geschikt zijn.

Gezondheidswinst

Na	Jouw gezondheidswinst
20 minuten	Je bloeddruk en hartslag dalen naar het normale niveau.
24 uur	Alle koolmonoxide is uit je longen en je gaat lekkerder ruiken.
48 uur	Alle nicotine is uit je lichaam en je reuk en smaak kunnen verbeteren.
2-12 weken	Je longfunctie en bloedcirculatie verbeteren.
1-9 maanden	Je rokershoest is weg en je hebt meer adem.
1 jaar	Je verhoogde risico op hart- en vaatziekten is gehalveerd.
5-15 jaar	Je risico op een beroerte is gelijk aan dat van een niet-roker.
10 jaar	Je verhoogde risico op longkanker is gehalveerd.
15 jaar	Je hebt geen verhoogd risico meer op hart- en vaatziekten.

Flyers voor de (zorg)professional

Om cliënten te helpen bij het stoppen met roken kun je als (zorg)professional onze flyers gebruiken. De flyers kun je uitprinten en neerleggen in de wachtkamer en/of bespreken met je cliënt in de spreekkamer.

Download de flyer Hulp bij het stoppen met roken in Twente (pdf). Deze flyer toont in één overzicht alle plekken in Twente waar de inwoner hulp kan krijgen bij het stoppen met roken.

Download de flyer Wil jij stoppen met roken (pdf). Op deze flyer staan gezondheidsvoordelen van het stoppen met roken, quotes van stoppers en een QR-code naar deze pagina. Zo ziet de inwoner direct de plekken in Twente waar hij of zij hulp kan krijgen bij het stoppen met roken.

De informatie uit de flyers vind je ook uitgeschreven op deze webpagina.